很多因素会影响我们的睡眠，比如周边的灯光、温湿度，还有声音等。如果经常睡不着，很可能是我们对身边环境比较敏感。当我们准备睡觉的时候，可以提前把房间里面的灯光、温湿度和声音都控制在自己最舒服的状态下，这样能******程度上帮助自己快速入睡。那么，选择一张透气性非常好的床垫就会起到很大的作用，因为它不但可以调节人体表层的温湿度，而且睡觉时翻动产生的声响也很小，真正让自己在安静的环境中入睡。

对环境比较敏感的人可以选择乳胶床垫，这种床垫的乳胶分子结构很特别，柔软贴身，躺上去非常舒服，而且也不会感到闷热。通风透气的多孔结构，可以让空气在床垫里面很好地流通，有效抑制细菌和螨虫的生长，睡觉时非常舒适干爽，不会产生过多的热气和汗气。此外，这种床垫没有噪音，也可以营造安静的睡眠环境。乳胶床垫除了比较适合对睡眠环境比较敏感的人外，对睡眠质量要求很高的人来说也是一个不错的选择。

最后，联乐温馨提醒您，平时不要让床单把床垫包裹得太紧，不然床垫里面的空气难以自由流通，久而久之就会产生细菌，危害我们的身体健康。